巻くだけダイエットってほんまに痩せるん?

巻くだけダイエットとは

ダイエットブームが続く中、巻くだけダイエットという方法が話題となっているようです。一躍バラエティ番組などで紹介され、有名になったようです。

 

巻くだけダイエットはA級カイロプラテクターの山本千尋さんが考案し、一冊の本としてまとめられています。

 

幻冬舎から1,500円で販売されているのが、山本さんの著作「バンド1本で痩せる! 巻くだけダイエット」です。

 

一時は品切れ続出で入荷待ちが続いたほどのベストセラーです。

 

付録として巻くだけダイエットに使う骨格矯正バンドもついており、すぐに巻くだけダイエットが始められます。

 

たとえ本を買わなくても巻くだけダイエットは実践することができ、レギンスや厚手のタイツを骨格矯正バンドの代わりに利用することができるでしょう。

 

バンドを3分間体に巻き、体の歪みを矯正して血流やリンパの流れをスムーズにすることで脂肪燃焼を促し、ダイエットに役立てます。

 

大きく骨盤が歪んでいる方には特に大きな効果的な方法で、急激にウエストが細くなったという人もいるそうです。

 

大きな体重の変化はないものの、腰痛の改善や便秘解消に役立ったという方も多いようです。

 

体内の余分な老廃物が一気に流れ出る効果も、バンドで一時的に体を圧迫し、刺激を与えてから解放することにより期待できるのです。

 

巻くだけダイエットは今おすすめのダイエット方法です。

巻くだけダイエットの基本

ダイエット用のバンドが不可欠なのが、巻くだけダイエットや。

 

山本千尋はんちう考案者の方の著作、「バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット」を見てみまひょ。付録として、薄くて巻きやすい骨格矯正バンドがついてい まんねんわ。

 

骨格を矯正バンドを使ってあるべき状態に戻し、体に正しい骨の位置を記憶させるちうワケや。

 

バンドで体を適度に締め付け、ちーとの間後に取りまっけど、バンドがなければ厚手のタイツやらなんやらを利用してもええでっしゃろ。

 

このバンドによって促されるのが、血液やリンパ液の流れなんやこれがホンマに。

 

歯みがき中やデスクワーク中やらなんやら、ながら作業でダイエットができる点も嬉しいトコや。

 

上半身の姿勢を良くしはるたすきがけ巻き、骨盤の歪みを正す基本の骨盤巻きやらなんやらが、巻くだけダイエットの代表的な巻き方や。

 

ちーとの間体に巻いてから外すことで、すっきり軽く巻いた部分が感じることが、巻くだけダイエットにおいては重要や。

 

巻くだけダイエットは1日3分のかんたんな方法だすので、時間の確保もさほど難しくはないでっしゃろ。

 

骨盤巻きでは、バンドを足の付け根で腰骨のこぶしひとつ下くらいのトコに巻き付けまんねん。

 

締め付けすぎないように用心しておくんなはれ。

 

バンドで締め付けすぎると、適度な圧迫は必要とはいえ、血の流れが悪くなってしまいがちや。

 

ちょうどええと思える程度でバンドを巻くことが巻くだけダイエットにおいては大事や。

巻くだけダイエットの応用

1日3分だけバンドを巻けば、巻くだけダイエットはダイエット効果が現れるといわれてい まんねんわ。バンドをただ巻くだけでもダイエットには効果があるとええ まんねんわ。

 

より効率的なダイエットを望むならば、エクササイズを積極的に取り入れていくとええでっしゃろ。骨盤に巻いたバンドの効果を高めるには、骨盤にバンドをつけた状態でのエクササイズがお勧めや。

 

仰向けに骨盤巻きにしたまんまなって、タオルを腰の下に入れてちびっと浮かせ、膝を軽く曲げまひょ。膝を揃えて左翼右翼に曲げる運動を、はかばはかば呼吸をしながらしはることでダイエットにさらに効果があるんや。

 

効果的なのは、バンドをたすき掛けで巻き、肩胛骨を寄せる感覚でぐるりと回す運動や。

 

ヒップの引き締めや足の部分ダイエットを目指す場合は、フィギュアねんうにバンドを肩にかけ足をピンと伸ばしまひょ。運動の目安は、気持ちがいなんぼいや。

 

興味がある方は、エクササイズの方法は巻くだけダイエットの書籍に記されておるさかいに、チェックしてみるとええでっしゃろ。

 

この巻くだけダイエットと従来のダイエット方法の組み合わせて、無理のない範囲でダイエットに挑戦しはるのもええでっしゃろ。

 

食習慣の見直しや生活習慣の改善と共に巻くだけダイエットにとり組めば、さらにダイエットの成功は確実なもけどなるに違いおまへん。



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